Je pratique la gym et la musculation pour les Nuls - avec un programme pas à pas en 10 minutes par jour et 100 exercices

Entraînez et sculptez votre corps avec un programme en 10 minutes par jour et
une centaine d'exercices.
Un ouvrage très illustré de la collection "Je pratique pour les Nuls".
Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement ! Voilà la promesse de ce
livre très illustré qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort.
Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids,
remise en forme, préparation sportive... Je pratique la gym et la musculation
répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire. Nul
besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou
banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres
tapis de la maison. Les exercices décrits - step by step - conviendront aux
hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et
l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du
body-building.