Faire face au TAG

Un ouvrage de bibliothérapie qui fait référence sous la plume d'un spécialiste
reconnu.
Pierre est paralysé devant certaines décisions
En dehors du travail, Pierre ne peut faire aucun choix. Il est lui-même
affligé par son comportement. Lorsqu'il achète des chaussures, il ne sait pas
si elles lui vont. Il demande à la vendeuse, car elle, elle doit savoir ?
c'est son métier. S'il achète un vêtement, il prend de multiples précautions,
il questionne son épouse lorsqu'elle est présente et les vendeurs. Cela lui
permet d'acheter en étant sûr... Mais dès qu'il a réglé un achat, une nuée de
questions envahit son esprit : " Et si... je le mets avec tel vêtement... S'il
fait plus chaud ou froid... Est-ce que j'aimerai encore cette couleur... Ce
col ne va-t-il pas me gêner ?, etc. " Comment réagit-il ? Il revient aussitôt
dans le magasin pour échanger son achat ou pour attendre d'être sûr avant
d'acheter... Malgré toutes ces précautions et vérifications, il n'est jamais
rassuré. Il change, rechange et rechange encore. Il s'en veut, il se méprise
mais il ne peut s'empêcher de recommencer... Pourquoi ce serait grave s'il se
trompait ? " Je sais pas, justement c'est débile, parce que je sais que ce
n'est pas grave ! "


Élisa a peur de perdre ses urines
Élisa m'a été adressée pour une phobie : la peur de perdre ses urines, surtout
en public. En réalité, elle souffre d'un TAG focalisé surtout sur cette
inquiétude : elle y pense tout le temps, se demande toujours où seront les
toilettes lorsqu'elle se déplace, si elles seront accessibles, etc. Elle porte
toujours des serviettes " au cas où ", elle va aux toilettes plusieurs fois
avant de partir de chez elle, pour ne pas risquer d'avoir trop envie par la
suite... Elle commence par repérer les toilettes lorsqu'elle arrive dans un
endroit public nouveau, puis va essayer d'y uriner avant de s'en éloigner.
Elle calcule constamment la distance ou le temps qui l'en sépare, et si elle
se sent trop loin ou si cela dure " trop ", elle fait demi-tour et retourne
aux toilettes. Souvent elle n'y urine même pas, car elle n'en a pas besoin...
Même si elle sait que sa vessie est vide (notamment parce qu'elle ne peut se
remplir en quelques minutes), elle ne peut s'empêcher de prendre la précaution
de la vider... Parfois, elle rentre chez elle prématurément parce qu'elle est
épuisée par ce manège. Il lui arrive même d'annuler une invitation ou une
activité à cause de son inquiétude.



Le trouble anxieux généralisé (TAG), qui touche environ 5 % de la population
au cours de la vie, se manifeste par de multiples perturbations physiques,
psychologiques et physiologiques, motifs de première consultation. Mais ces
manifestations ne sont souvent que les conséquences d'un souci anxieux
persistant ou récurrent, touchant un ou plusieurs domaines de la vie.

Depuis quelques années, des thérapies efficaces ont été mises au point pour
traiter le TAG, en ciblant ses deux composantes principales : l'intolérance à
l'incertitude, caractéristique spécifique de ce trouble anxieux et cause du
souci excessif, et l'intolérance à l'anxiété, commune à tous les troubles
anxieux.


Ce manuel apprend à reconnaître le trouble, puis il guide le lecteur pour
accomplir pas à pas les étapes d'une thérapie :
\- observer pour comprendre pourquoi le souci dure ou recommence ;
\- s'organiser pour le combattre : choisir les cibles psychologiques et
comportementales de la thérapie, augmenter la motivation pour le faire,
observer que le souci anxieux est une impasse et affaiblir les raisons de se
faire du souci ;
\- enfin, apprendre à affronter avec succès, à l'aide de techniques cognitives
et comportementales, les pensées inquiétantes liées à l'incertitude.


Conçu pour accompagner une thérapie menée avec un spécialiste, et non comme un
outil permettant de se traiter soi-même, cet ouvrage de bibliothérapie, sous
la plume d'un spécialiste reconnu, fait référence dans ce domaine.