J'ai envie de comprendre…La méditation de pleine conscience (mindfulness)

Pour mieux vivre avec une maladie chronique ou réduire les risques de rechute
dépressive, se défaire d’addictions ou encore de troubles alimentaires ou du
sommeil, la méditation de pleine conscience peut être d’un apport précieux.
Issue d’une tradition multimillénaire et aujourd’hui pratiquée de manière
laïque dans de nombreux hôpitaux, la méditation conserve pourtant une aura de
mystère que ce livre entend dissiper. En quoi consiste la mindfullness ?
Comment fonctionne-t-elle ? Modifie-t-elle le cerveau ? Est-elle recommandée
pour les enfants et les adolescents ? Cet ouvrage explique l'origine de la
méditation de pleine conscience, ce que l'on peut en attendre et comment
débuter sa pratique. Adrien Zerbini est journaliste scientifique, musicien et
radiophoniste. Guido Bondolfi est professeur associé au Service des
spécialités psychiatriques des Hôpitaux universitaires de Genève. Il dirige
l’équipe du programme des troubles anxieux, spécialisée en psychothérapie
cognitivo-comportementale. Françoise Jermann est psychologue aux Hôpitaux
universitaires de Genève. Béatrice Weber est psychologue et psychothérapeute
aux Hôpitaux universitaires de Genève.