Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines

Dans ce guide très complet, vous trouverez : les rythmes et mécanismes du
sommeil ainsi que les éléments qui influent sur le sommeil (horloge
biologique, caféine, stress, genre, âge, apnée du sommeil...), des outils pour
faire votre auto-diagnostic : comment savoir si vous dormez assez? le
programme « Sommeil profond » : sur 4 semaines (1. « Redémarrage du sommeil »
avec restriction du temps passé au lit 2. Solidification 3. Amélioration de la
qualité du sommeil 4. Continuer exercices-régime.), 50 recettes et des
exercices physiques.

Le Dr Michael Mosley est médecin mais aussi présentateur, journaliste et
producteur de programmes scientifiques. Après des études de médecine au Royal
Free Hospital de Londres, il a exercé pendant 25 ans à la BBC, où il a produit
de nombreux documentaires scientifiques. Aujourd’hui indépendant, il est
l’auteur de plusieurs best-sellers traduits chez Leduc dont Le Régime Fast (6
000 ex. vendus) et 8 semaines pour en finir avec le diabète sans médicaments
(12 000 ex. vendus).
Le Dr Reginald Allouche est à la fois médecin et ingénieur bio-médical. Chez
Leduc, il a déjà écrit la préface de 8 semaines pour en finir avec le diabète
sans médicaments (12 000 ex) de Michael Mosley.