50 exercices pour gérer son stress

Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme.
Vous faites de l'insomnie.
Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité.
En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes.
Vous n'avez plus goût à rien.
L'autre jour, vous avez éclaté en larmes en plein milieu d'une réunion.
Vous avez repris la cigarette et fumez plus que jamais.
Vous craignez de tomber malade car votre hygiène de vie laisse à désirer.
Vous ne comptez plus vos heures supplémentaires.
Vos enfants vous fatiguent.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne plus avoir la maîtrise de votre temps. Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles.

Au sommaire

Prendre en compte ses problèmes
Faire confiance : à soi-même et aux autres
Se fixer des objectifs réalistes et se focaliser sur eux
Se libérer de ses messages contraignants
Se relaxer physiquement
Se préparer aux situations difficiles
Se dynamiser mentalement